جدیدترین مطالب گالوس:

بایگانی دسته بندی ها : باشگاه ورزشی گالوس

اشتراک به خبردهی

چربی سوزی شکم۲+تصویر

six pack bag

در مطلب قبل ۵ حرکت ورزشی تاثیرگذار در کوچک کردن شکم و چربی سوزی آن عنوان شد میتوان مطلب گذشته را از لینک زیر مشاهده بفرمائید: چربی سوزی شکم ۱ و اما ۵ حرکت باقیمانده ی دیگر: حرکات ورزشی مفید برای سوزاندن چربی های شکم: امروز در باشگاه ورزش و تندرستی گالوس قصد معرفی ۱۰ حرکت ورزشی موثر در کوچک ... بیشتر بخوانید »

چربی سوزی شکم۱+تصویر

six pack bag

حرکات ورزشی مفید برای سوزاندن چربی های شکم: امروز در باشگاه ورزش و تندرستی گالوس قصد معرفی ۱۰ حرکت ورزشی موثر در کوچک کردن شکم را داریم. انجام این حرکات در ابتدا نبایستی به صورت فشرده و در زمان طولانی انجام شود زیرا اگر بدن شما به حرکات ورزشی عادت نداشته باشد و یا نرمش مناسب نداشته باشید دچار گرفتگی ... بیشتر بخوانید »

ورزش زومبا برای لاغری

زومبا ورزش

ورزش زومبا چیست؟ تاریخچه ورزش زومبا: ورزش زومبا برای اولین بار در سال ۱۹۹۰ توسط یک ورزشکار کلمبیایی به نام Alberto Beto Perez بوجود آمد و کم کم مورد استقبال فراوان مردمانی در سرتاسر جهان قرار گرفت به طوری که طبق آمارها در ۱۸۵ کشور جهان بیش از ۱۴ میلیون نفر در کلاس های آموزشی زومبا در طول هفته شرکت ... بیشتر بخوانید »

ورزش کبدی بانوان

ورزش کبدی بانوان

ورزش کبدی چیست؟ تاریخچه کبدی: کَبَدی یا زوو یک بازی و ورزش است که در ایران و هند وپاکستان رواج دارد. در سال ۱۳۸۱ برای نخستین بار مسابقات قهرمانی این بازی برای مردان در سطح آسیا برگزار شد. واژه ی “کبدی” دگرگون شده ی گزاره پارسی “کی بودی؟” است که مهاجم با گفتن پی در پی این گزاره به دنبال ... بیشتر بخوانید »

عکس هایی از فوتبالیست خوناشام در حین گازگرفتن

Luis Alberto Suárez

لوئیس سوارز از ارگوئه همواره بدلیل کارهای ظالمانه ش بحث برانگیز بوده است. او در ۵ سال اخیر به خاطر آسیب رساندن به مخالفان خود چندین بار ممنوع البازی شد. و اتفاق جدیدی  از او که در جام جهانی ۲۰۱۴ منتشر شد. او یک بازیکن ایتالیایی را فقط بخاطر اینکه مانعی بین او وتوپ شد گاز گرفت. از آن‌جایی که ... بیشتر بخوانید »

خداحافظی علیرضا حقیقی به‌خاطر فحاشی در صفحه اجتماعی ش

صفحه شخصی علیرضا حقیقی

بعد از شکست ایران برابر بوسنی و حذف از جام جهانی تعداد زیادی از کاربران فیسبوک به صفحه علیرضا حقیقی حمله کردند و به او و خانواده‌اش فحاشی کردند. حقیقی با گذاشتن پستی در فیسبوکش به دلیل اهانت‌های که به او شده از فضای مجازی خداحافظی کرد. علیرضا حقیقی در فیسبوکش نوشت: سلام دوستان یکمی باهاتون حرف دارم ! اول ... بیشتر بخوانید »

عکس های قدیم و جدید علیرضا حقیقی

تولد علیرضا حقیقی

کودکی علیرضا حقیقی: تصویر جلد یکی از ضمیمه‌های روزنامه جام‌جم که گفت و گویی با علی‌رضا حقیقی سنگربان اول این روزهای تیم ملی را منتشر کرده بود، پس از ۱۲ سال دوباره باز نشر داده شد. در این مصاحبه علی‌رضا حقیقی گلر تیم ملی نونهالان عنوان کرده بود: «۱۰ سال دیگر عابدزاده می‌شوم» علیرضا حقیقی در کنار علی دائی: عکس ... بیشتر بخوانید »

ورزش هایی که باعث بلندی قد می شوند!

بلند شدن قد

اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرزندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. اگر در خانواده‌ای زاده شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی فامیل بلندتر باشد، پس ادامه‌ی این مطلب را از دست ندهید. طبیعی‌ترین و بی‌خطرترین راه حل برای بلند تر ... بیشتر بخوانید »

ورزش هایی برای چربی سوزی(تصویری)

ورزش های چربی سوز

گالوس در این بخش چند تکنیک ورزشی را برای شما آماده کرده است که این ورزش ها برای از بین بردن  چربی دور شکم و کمر و پهلو ها است . همواره به یاد داشته باشید که قبل از آغاز این تکنیک های ورزشی  چند نرمش کششی هم انجام بدهید سپس شروع به این ورزش ها کنید. چنانچه در حین هر ... بیشتر بخوانید »

با این موادغذایی سالم چاق شوید

چاق شدن

زمانیکه درمورد تندرستی بحث میکنیم همه به لاغری و کم کردن کالری می اندیشند. در خیلی از موارد اشخاص میخواهند برعکس این کار را انجام دهند. خیلی از دوستان من علاقمند به ورزش هستند و دائم به دنبال افزایش وزن جهت بهبود قابلیت های خود می باشند. بعضی افراد هم به طور کلی کمبود وزن دارند و برای اینکه سالم باشند ... بیشتر بخوانید »

مراقبت از مو در هنگام ورزش

water

هنگام ورزش بدن عرق می‌کند. اما سوالی که پیش می‌آید این است که، آیا عرق به موها ضرر می‌رساند؟ همه ما می‌دانیم که اتخاذ شیوه زندگی مناسب در حفظ سلامت ما نقش دارد و یکی از معیارهای این شیوه زندگی انجام ورزش‌های منظم است. با این حال باید دانست که عرق کردن هنگام ورزش به موها ضرر می‌رساند. بنابراین لازم ... بیشتر بخوانید »

تحرک و ورزش بعد از عمل جراحی بینی

بعد از عمل بینی

در ۱۲ ساعت اول بعد از عمل ، حتی الامکان از تخت خارج نشوید . در صورت اجبار ، حتما با کمک دیگران و بسیار آهسته اینکار را انجام دهید . احتمال اینکه پس از ایستادن دچار سرگیجه شوید و به زمین بیفتید زیاد است. • در ۳ هفته اول بعد از عمل از انجام فعالیت های ورزشی سنگین ( ... بیشتر بخوانید »